น้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและผลไม้ที่มีรสชาติดี หาทานง่ายเพราะมีอยู่ในทุกฤดูการของบ้านเรา นั่นก็คือน้ำส้มคั้นสดขายส่งนั่นเอง นอกจากจะหาทานได้ง่ายแล้ว ยังมีประโยชน์ที่คาดไม่ถึงอีกมากมาย น้ำส้มหรือที่ใครหลายคนชอบเรียกกันติดปากว่าน้ำนางเอก เพราะในละครทีวีหลาย ๆ เรื่อง นางเอกทุกคนจะต้องดื่มน้ำส้ม เพราะอะไรหนะเหรอ ก็เพราะนางเอกสวยไงครับ และเพราะอะไรนางเอกถึงสวย ก็เพราะนางเอกดื่มน้ำส้มนั่นเอง
เรามาดูกันว่านางเอกสวยเพราะน้ำส้มได้อย่างไร
- มีสารไฟโตนิวเทรียนต์สูง ซึ่งสารตัวนี้จะทำให้ผิวพรรณของเราสวย เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมาก รวมไปถึงมีสารที่อยู่ในกลุ่ม ฟลาวาโนนท์, สารแอนโธไซยานินส์, สารโพลีฟินอลส์ และ วิตามินซี ที่ช่วยให้ผิวสวย กระจ่างใส มีคอลลาเจน ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นสูง ไม่แห้งเสีย
- มีแคลแซียมและวิตามินดี แน่นอนแคลเซียมจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างกระดูกและวิตามินดี ทำให้ร่างกาายดูดซึมแคลเซียมได้ดีและวิตามินซีที่อยู่ในส้ม จะเข้าไปช่วยเพิ่มกระบวนการในการดูดซึมได้อีกด้วย แต่มีข้อควรระวังอีกนิดนึง ตรงที่ว่ากรดอะซิติกในส้มอาจจะไปทำลายสารเคลือบฟัน จึงไม่ควรแปรงฟันภายใน 1 ชั่วโมง หลังจากดื่มน้ำส้มคั้นสดขายส่งหรือทานผลส้ม
- มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยป้องกันการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและป้องกันเลือดจับตัวกันเป็นก้อนและที่สำคัญ ยังช่วยป้องกันและรักษาเลือดออกตามไรฟันและช่วยล้างพิษในร่างกายได้อีกด้วย
- สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องแก้วตาจากโรคต้อกระจก ทำให้ตาของเราสวยมีประกาย
- สารโฟเลตในส้มจะมีสารตัวนี้อยู่ ซึ่งกลิ่นของส้มจะช่วยให้สมองหลั่งฮอร์โมนซีโรโทนิน อันเป็นสารแห่งความสุข ทำให้จิตใจของเราเบิกบาน มีความสุข เมื่อเราได้กลิ่นส้ม
ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
การบริโภคส้มหรือน้ำส้มคั้นสดขายส่งมากเกินไป อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ เนื่องจากในผลส้ม จะมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่มาก จึงไม่ควรทานส้มในปริมาณที่มากเกินควร ถ้าหากว่าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก ทั้งหมดนี้ คือประโยชน์ของส้มหรือน้ำส้มคั้นสดขายส่งที่พวกเราไม่ควรมองข้ามกันเลยนะครับ แต่ละข้อมีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของเราเป็นอย่างมาก รู้อย่างนี้แล้ว เราหันมารับประทานส้มกันดีกว่าเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพใจของเรา